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禅修的方法与过程介绍,易懂不易做

时间:2020-11-20 04:18:02来源:中国佛珠网

  普通人通过信仰佛教,想要禅悟佛教文化精神的精髓,那么最好的方法便是进行禅修了,因为禅修的过程并不会与我们的日常生活相冲突,今天就要通过这篇文章为大家介绍禅修的方法与过程。

禅修

  禅是生命之路,是智慧之本。禅在无言中开始,又在无为中完成。禅的方法与过程,将是禅人的脚下之路径!禅的修行第一个是悟性,第二个是方法。如果你没有悟性,只是理解道理,只是以不同的角度来看这个世界,比如说修行是一回事,世界上的事情又是另一回事,那么你就会有两边之见,就是两边对立。一个人心灵有一个对立的出现,他就修不好。

  譬如说你觉得有妄想,而你又想清静,那么就叫对立。如果你觉得平时家里的生活、大人小孩的事情、社会的工作应酬等的世间法,然后以念经、念咒、拜佛等作为出世间法来修行,这就叫对立了。

  有了对立了,你的心灵就会在这两者之间跳动,一旦形成对立的跳动,你会觉得很不安、很复杂、很麻烦,总想得到一个安歇自己的地方,想安下来,但是这些事使你无法找到一个中道,这个中道就找不到。所以说悟性非常重要。

  开始修行时,可以先找个安静且适合禅修的地方,以舒适自然的姿势坐着,上身保持正直,然后将正念安住于禅修的目标——呼吸。应尝试觉知经由鼻孔而进出身体的气息(呼吸时的鼻息)。

  只应借助在鼻子的正下方(人中)或鼻孔出口处周围的某一点来感觉气息的进出,而不要跟随气息进入体内或出到体外。如果跟随气息进出,将难以成就禅定。反之,只是在气息与皮肤接触最明显的那一点觉知气息,将能培育及成就禅定。

  禅修的方法:
  1、盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。
  2、呼吸自然,开始数息,把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气流出鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松,数数规则:从1数到10,然后再从10数到1。
  3、当发现数错了的时候,就表示你己经愰忽了,没有关系,再回头从1开始往上数。
  4、注意整个练习的过程,保持身心同时放松,心情平静。当心理浮躁,杂念很多的时候,加重呼吸,由其是呼气的时候,加重呼气。持续一段时间,待心平气和时,再让呼吸随其自然。

  【结束语】禅修也并没有所想象中的那么困难,主要还是需要一个老师的领导,并且长久坚持下来才能够起到希望达到的效果。

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